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SHAPE ist das einzigartige Fitness- und Lifestylemagazin für Frauen mit dem Ziel, sie mit Freude in Bestform zu bringen.

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Das inspirierende Konzept deckt alle Facetten im Leben einer aktiven Frau ab. SHAPE ist ein Lebensgefühl und das Must-Have für alle Frauen, die stylish, sexy und fit sein wollen.

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Body-to-Body-Massage

Eigentlich ist die Body-to-Body-Massage einfach und schnell erklärt: Beide Partner ölen sich gegenseitig ein und reiben dann ihre Körper lustvoll aneinander. Na gut, ein kleines bisschen mehr gehört schon dazu. Lies hier, wie es geht.

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Leichte Kost für heiße Tage

Was essen bei Hitze? Die perfekten Rezepte

So gerne wir auch essen - bei Hitze fehlt einem meist der Appetit. Was isst man also im Sommer? Wir zeigen dir das perfekte Menü für heiße Tage - die Rezepte sind leicht, aber lecker!

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Treppenlaufen: So hart und effektiv ist Treppensteigen

Schnell abnehmen und Muskeln aufbauen mit dem Treppenlaufen-Workout! Beim Treppensteigen verbrennst du doppelt so viele Kalorien wie beim Joggen.

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Wieso kann man bei Vollmond nicht schlafen?

Bei Vollmond fällt das Einschlafen oft besonders schwer. Aber wieso schlafen wir in dieser Nacht eigentlich so schlecht? Wir verraten, was für unsere Schlafstörungen bei Vollmond verantwortlich ist.

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Wasserdiät: Durch Trinken abnehmen

Trinke dich schlank! Wenn du in regelmäßigen Abständen eine Mischung aus Wasser mit beispielsweise Ingwer und Gurke zu dir nimmst, wird dem Magen ein gewisses Sättigungsgefühl signalisiert. Wie die Wasserdiät genau funktioniert und was es zu beachten gilt, erfährst du bei uns.

Abnehmen ohne Hungern

16:8 Intervallfasten: Die 8-Stunden-Diät

16 Stunden fasten, 8 Stunden schlemmen = Intervallfasten. Wenn du deine Mahlzeiten dem Biorhythmus anpasst, verlierst du bis zu fünf Kilo in einer Woche!

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Cremige Spargelsuppe: Ein Rezept für Genuss ohne Reue

Schnell, einfach, lecker und kalorienarm - so lieben wir unser Essen am liebsten! Auf unsere cremige Spargelsuppe treffen alle vier Punkte zu. So kannst du die Spargelzeit genießen und gleichzeitig abnehmen ...

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KFZ-Diät: Mit Trennkost 5 Kilo in 2 Wochen abnehmen

Langfristig abnehmen und das ohne großen Aufwand: Das verspricht die KFZ-Diät. Sie basiert auf Trennkost - und der inneren Uhr. Das macht das Abnehmen besonders leicht. Wie die Diät funktioniert und die leckersten Rezepte:

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5:2-Diät: Die spannendsten Fakten und leckersten Rezepte zum Abnehmen

In England ist die 5:2-Diät schon längst in aller Munde. Das Prinzip klingt einfach: fünf Tage essen, zwei Tage fasten. Wir verraten die wichtigsten Fakten zu diesem Abnehmprogramm und drei Rezepte.

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Abnehmen mit Yoga: Schlank auf die sanfte Art

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Sie sind die ersten Herbstboten, die uns direkt vor die Füße kullern: Kastanien! Wir erklären, wie du Esskastanien kochen und was du sonst noch aus den leckeren Maronen zaubern kannst.

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Brustmassage für SIE - diese Berührungen lieben Frauen

Frauen lieben es, wenn ihre Brüste massiert werden - Männer lieben es, Brüste zu berühren: Das klingt ganz nach einer Win-Win-Situation, die man schamlos ausnutzen sollte: Wir veraten, wie eine Brustmassage für sie besonders schön wird!

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Gute Dips und Soßen machen aus einem netten Grillabend eine super Grillparty. Wer auf Selbstgemachtes setzt, kann mit unserem Joghurt-Dip punkten. Wie du den leckeren und dabei so frischen Dip selber machen kannst, zeigen wir dir.

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Eis-Rezepte zum Selbermachen

Eis essen macht glücklich! Pünktlich zur warmen Jahreszeit verraten wir leckere Eis-Rezepte mit natürlichen Zutaten zum Selbermachen.